Mudah Diterapkan, Ini 5 Cara Membiasakan Diri Minum Air Putih Tiap Hari

Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasa haus sepanjang hari atau mungkin merasa sakit kepala di siang hari?

Bisa jadi, itu karena tubuh sedang kekurangan cairan. Nah, cairan yang dimaksud di sini adalah air putih, ya.

Untuk mencegah hal-hal yang bisa mengganggu aktivitas, maka kita harus sering-sering minum air putih, nih.

Hal ini karena air putih bukan hanya sekadar minuman, tapi juga sumber kehidupan yang diperlukan tubuh.

Air putih bantu mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, mengatur suhu tubuh, hingga membuang racun, lo.

Sayangnya, seringkali kita malas minum air putih. Sebab, air putih itu tidak begitu enak karena tak ada rasanya.

Padahal, kebiasaan minum air putih bisa membawa banyak perubahan positif pada tubuh kita, teman-teman.

Tak perlu khawatir, berikut ini Bobo akan berikan tips untuk membiasakan diri minum air putih. Kita simak, yuk!

1. Taruh Segelas Air di Meja Tidur

Sebelum teman-teman tidur, coba siapkan segelas air putih atau isi botol minum favoritmu dengan air putih.

Kemudian, kita bisa meletakkan gelas atau botol minum itu atas meja kamar atau dekat tempat menaruh ponsel.

Baca Juga: Apa Hubungan Kurang Minum Air Putih dan Risiko Penyakit Ginjal?

Keesokan paginya, kita bisa segera meneguk air putih setelah mematikan alarm. Yap, tepat saat beranjak dari kasur.

Perlu diketahui, minum air setelah bangun tidur ini bisa memberikan banyak manfaat positif di tubuh kita.

Mulai dari membersihkan racun, meningkatkan metabolisme, hingga meningkatkan suasana hati di pagi hari.

2. Letakkan Air Minum di Dekatmu

Kebanyakan dari antara kita jadi sulit minum air putih karena kesulitan untuk menjangkau air putih itu.

Saat sedang banyak aktivitas atau tugas sedang menumpuk, kita jadi kesulitan untuk bolak-balik mengambil air.

Oleh karena itu, letakkan botol minum atau gelas air di dekatmu saat melakukan aktivitas harian apa pun.

Lengkapi tips ini dengan botol air putih ukuran 1-2 liter untuk memastikan teman-teman cukup minum air putih, ya.

3. Coba Tambahkan Irisan Buah Segar 

Minum beberapa gelas air sehari bisa menjadi sebuah tekanan bagi beberapa orang. Sebab, air putih tak ada rasanya.

Untuk meringankan "kewajiban" ini, teman-teman bisa kok memasukkan irisan buah segar kesukaanmu. Hihi.

Baca Juga: Selain Minum Air Putih, Ini 5 Makanan yang Bantu Atasi Kulit Kering

Beberapa buah yang bisa ditambahkan ke air putih seperti anggur, lemon, mentimun, stroberi, apel, dan lainnya.

O iya, kita juga bisa menempatkan air yang sudah diberi irisan buah segar ini ke dalam botol atau gelas transaparan.

4. Simpan Air di Wadah yang Menarik

Agar teman-teman tertarik untuk minum air putih, kita bisa menempatkan air putih di dalam wadah yang menarik.

Hal ini perlu dilakukan supaya teman-teman jadi lebih semangat lagi untuk minum air putih setiap hari, nih.

Teman-teman bisa memilih tempat minum dengan gambar bunga-bunga, tokoh kartun favorit, atau yang lainnya.

Kalau sulit, kita juga bisa membeli botol transparan dan menempelkan stiker lucu pada botol yang isinya air putih.

5. Membuat Pengingat

Jika teman-teman merasa sulit untuk mengetahui apakah sudah cukup minum dalam satu hari, coba buat pengingat.

Cara membiasakan minum air putih dengan membuat pengingat ini bisa membantumu untuk minum secara teratur.

Kita bisa menggunakan fitur alarm pada ponsel pintar setiap dua jam sekali untuk minum satu gelas air putih, lo.

Baca Juga: Mulai Jadikan Kebiasaan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Selain pengingat dalam bentuk aplikasi, kita juga bisa memakai botol minum yang ada informasi waktu dan liter.

Nah, itulah cara mudah untuk membiasakan diri minum air putih setiap hari. Jangan lupa untuk menerapkan tips ini, ya!

(Editor: Heni Widiastuti)

----

Kuis!

Apa manfaat air putih untuk tubuh kita?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT