Bikin Awet Kenyang, 5 Macam Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Sahur

Bobo.id - Di bulan Ramadan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa.

Agar kuat berpuasa seharian, dianjurkan untuk sahur, teman-teman.

Yap! Sahur akan membuat tubuh kita mempunyai energi untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.

Nah, supaya tubuh memiliki cukup energi, kebutuhan harian kita mesti tercukupi.

Agar asupan tubuh terpenuhi, kita harus pandai menentukan makanan yang kita konsumsi, terutama saat sahur.

Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur karena tidak hanya mencukupi kebutuhan tubuh, tetapi jua membuat awet kenyang.

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

1. Buah dan Sayur

Asupan kita bisa menjadi lebih seimbang bila mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.

Buah dan sayur mengandung mineral dan vitamin yang akan membuat kita lebih berenergi selama berpuasa.

Mengonsumsi sayur dan buah juga membantu tubuh lebih terhidrasi.

Baca Juga: Menu Sahur Mengenyangkan, Ini 5 Resep Olahan Kentang untuk Sahur Nanti

Sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat sahur antara lain bayam, selada, tomat, pisang, stroberi, semangka, jeruk, alpukat, dan masih banyak lagi.

2. Kacang-kacangan

Protein nabati tidak kalah dengan protein hewani. Yap! Protein nabati juga bisa membantu kita lebih berenergi dan tetap kenyang saat puasa.

Kacang-kacangan dapat disajikan dengan dipadukan susu atau yoghurt, teman-teman.

Nah, kalau kacang-kacangan dalam bentuk selai, bisa dimakan bersama dengan roti.

3. Telur

Sahur dengan telur akan membantu tubuh merasa lebih awet kenyang.

Itu di antaranya karena telur kaya akan protein. Di samping itu, di dalam telur juga terkandung vitamin dan berbagai nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh.

4. Daging

Daging ikan atau ayam dapat membantu menambah vitalitas tubuh.

Kandungan nutrisi lainnya dalam ikan atau ayam juga akan membantu membuat tubuh tetap bugar ketika berpuasa.

Baca Juga: Kenapa Kita Harus Sahur dengan Makanan Mengandung Karbohidrat?

5. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang juga cocok dikonsumsi ketika sahur.

Kita bisa mengonsumsi oatmeal dengan beragam topping, seperti buah-buahan dan susu.

Itu dia beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat sahur karena membuat awet kenyang.

Tonton video ini, yuk!

----

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.

PROMOTED CONTENT