Bobo.id - Ketika masih belajar di rumah seperti saat ini, biasanya ada beberapa kegiatan kita yang jadi berbeda. Salah satunya adalah kebiasaan tidur.
Wah, meskipun jadwal kita tidak sepadat biasanya, menjaga kebiasaan bangun pagi ternyata cukup penting, lo. Sebab, bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Apa saja, ya?
Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Tidur dengan waktu yang teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Saat kita kurang tidur atau tidur pada waktu yang tidak tepat, bisa jadi tekanan darah kita menjadi terlalu tinggi atau rendah.
Jika itu terjadi, bukannya merasa segar, kita justru akan merasa pusing saat bangun.
Selain itu, tidur pada waktu yang benar juga akan membantu otot tubuh kita beristirahat, memperbaiki sistem pernapasan, dan membuat antibodi kita menjadi lebih kuat.
Sebab, ketika kita tidur, sel-sel dalam tubuh kita memperbaiki diri.
Baca Juga: Buat Kentang dan Telur jadi Menu Sarapan Bergizi, Ada Mangkok Kentang Telur dan Telur Kentang Kukus
Pola Sarapan Jadi Lebih Teratur
Ketika kita bangun siang, biasanya waktu sarapan kita akan mundur dari biasanya. Bahkan, bisa jadi kita malah melewatkan sarapan dan langsung makan siang.
Saat pola sarapan kita mundur, maka pola makan yang lain biasanya jadi ikut mundur.
Akibatnya, pola makan kita jadi berantakan, padahal meskipun beraktivitas di rumah, kita tetap butuh pola makan yang benar dan seimbang.
Selain itu, jika saat ini kita sering tidak sarapan, tubuh kita jadi terbiasa untuk tidak makan saat pagi.
Akibatnya, saat nanti kita sudah kembali ke sekolah, kita jadi kesulitan mencerna makanan saat pagi dan akhirnya jadi kelaparan sebelum waktu makan siang.
Lagi pula, sarapan pagi hari sangat bagus untuk tubuh untuk kita. Kita jadi punya energi untuk melakukan banyak kegiatan.
Makanya, kebiasaan sarapan pada waktu yang tepat harus kita jaga dengan baik.
Punya Waktu untuk Olah Raga
Apakah teman-teman juga berolahraga selama belajar di rumah?
Saat kita bangun siang, kita jadi kehilangan waktu untuk berolahraga, karena kita harus segera melakukan kegiatan lainnya.
O iya, sebenarnya olahraga bisa saja dilakukan pada sore hari. Namun, ketika kita berolahraga pada sore hari, biasanya tubuh kita sudah kehabisan energi karena sebelumnya sudah gunakan untuk kegiatan lain.
Jika kita bangun lebih pagi, kita punya banyak waktu untuk berolahraga sekaligus menikmati udara pagi yang segar.
Energi kita juga masih penuh karena kita baru bangun tidur, apalagi kalau sebelumnya kita tidur cukup. Olahraga pagi hari juga akan membuat kita bersemangat sepanjang hari, lo.
Jadi Lebih Fokus Belajar
Meskipun kita di rumah, namun kita tetap perlu belajar. Kita perlu mempersiapkan diri untuk belajar atau mengerjakan tugas yang diberikan oleh guru.
Mengerjakan tugas atau belajar pada pagi hari itu menyenangkan, lo. Sebab, biasanya saat pagi hari belum banyak kegiatan di sekitar kita. Lingkungan masih cukup sepi, sehingga kita bisa fokus belajar atau mengerjakan tugas.
Setelah kita usai belajar, kita jadi punya banyak waktu untuk melakukan kegiatan lain. Kita bisa bermain, menonton TV, atau membaca buku cerita. Pembagian waktu selama di rumah tetap penting!
Baca Juga: Suka Belajar Kelompok di Sekolah? Inilah 4 Manfaatnya
Pola Tidur Tetap Terjaga
Nah yang paling penting, jika kita rutin bangun pagi setiap hari, maka tubuh kita akan terbiasa. Kebiasaan ini baik untuk tubuh kita, lo. Sebab, tubuh kita jadi tahu kapan waktu baginya untuk istirahat.
Lagi pula, kita perlu kembali bangun pagi agar kita tidak kesulitan saat nanti kembali ke sekolah.
Sebab, jika saat ini kita terus-terusan bangun siang, maka bangun pagi jadi akan terasa berat dan tubuh tidak akan terasa nyaman.
Makanya, yuk kembali bangun pagi setiap hari!
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com