Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk!

 

Bobo.id - Teman-teman pasti tahu kalau tubuh kita membutuhkan asupan yang cukup setiap harinya. 

Hal ini karena tubuh membutuhkan beberapa zat, seperti vitamin dan mineral yang hanya bisa didapatkan melalui makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Berapa Kebutuhan Vitamin C yang Harus Dipenuhi Tubuh Setiap Hari?

Salah satu zat yang paling sering kita dengar punya banyak manfaat untuk tubuh adalah vitamin C.

Banyak orang yang menganggap kita hanya bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah jeruk. Sehingga jeruk jadi pilihan favorit untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.

Namun ternyata ada lima buah lain yang justru mengandung vitamic C lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk.

Buah apa saja, ya? Ayo kita cari tahu!

Baca Juga: BERITA POPULER: Bahaya Membeli Makanan yang Dibungkus Plastik Kresek Hingga Kebiasaan Sehabis Makan yang Membahayakan Tubuh

1. Pepaya

Biasanya buah yang mengandung vitamin C identik dengan rasa yang asam, tapi tidak dengan buah stau ini.

Meskipun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah pepaya memiliki rasa yang manis.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada pepaya memang tidak berbeda jauh dengan jeruk, yaitu 94mg tiap porsinya.

Baca Juga: Bisa Cegah Sariawan sampai Melancarkan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat dari Minum Air Lemon!

2. Jambu Biji

Menurut beberapa penelitian, kandungan vitamin C yang ada pada jambu biji adalah yang paling tinggi dari buah-buah lainnya.

Selain itu, jambu biji juga mengandung banyak serat dan tentunya kandungan serat ini lebih tinggi daripada jeruk.

Baca Juga: Ini Tips untuk Mencegah Nyamuk yang Sebabkan DBD Masuk ke Rumah

3. Kiwi

Buah kiwi juga sudah terbukti memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yaitu sekitat 92,7 mg per porsinya.

Kiwi juga mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Selain itu ada juga vitamin A, E, dan K yang terkandung di dalam kiwi.

4. Stroberi

Siapa sangka? Buah yang termasuk dalam jenis berry ini juga mengandung vitamin C yang tinggi.

Selain tinggi vitamin C, stroberi juga mengandung asam ellagic dan antosianin yang bisa mencegah kanker, penuaan dini, penyakit syaraf, dan peradangan.

Baca Juga: Bisa Cegah Diabetes dan Menjaga Jantung Sehat, Ini 6 Manfaat Berenang!

5. Mangga

Buah mangga merupakan salah satu buah yang disukai banyak disukai. Hal ini tentunya karena  rasanya yang manis.

Di balik rasanya yang manis itu, ternyata mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 36,4 mg dalam setiap 100 gramnya.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Supaya Pisang Tidak Cepat Menghitam dan Busuk, Ikuti Tips Ini, yuk!

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT