Selain Sistem Imun yang Menurun, Tubuh Mudah Sakit Juga Disebabkan Kekurangan Protein, Apa Tanda Lainnya?

Bobo.id - Setiap hari, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, mineral, lemak, hingga protein.

Nah, berbagai jenis nutrisi tadi bisa kita dapatkan dengan cara mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Fungsi dari berbagai nutrisi ini adalah agar seluruh fungsi tubuh bisa bekerja dengan baik dan sesuai fungsinya.

Kalau salah satu dari berbagai nutrisi ini tidak terpenuhi, maka tubuh akan mengalami beberapa gejala.

Seperti misalnya saat tubuh kekurangan protein, maka akan menyebabkan beberapa sistem dalam tubuh yang terganggu.

Hal ini disebabkan karena protein punya beragam peran untuk tubuh. Yuk, simak apa saja yang akan terjadi kalau tubuh kekurangan protein dan apa saja gejala yang menunjukkan kalau tubuh kekurangan protein!

Baca Juga: Ada Protein Nabati dan Protein Hewani, Apa Perbedaannya?

Berbagai Peran Protein dalam Tubuh

Berbagai bagian pada tubuh kita memerlukan protein, nih, teman-teman. Mulai dari sel, jaringan, sampai berbagai organ di tubuh memerlukan pasokan protein.

Tubuh kita memang bisa menghasilkan protein, tapi ada juga protein yang bisa didapatkan dari konsumsi makanan tertentu, kok.

Nah, sebenarnya apa, ya, peran protein dalam tubuh, sehingga kita memerlukan asupan protein setiap hari?

Ternyata, protein dalam tubuh kita berfungsi untuk membangun otot, menghasilkan sel baru yang bisa mempercepat penyembuhan luka, mengatur hormon dan enzim, hingga meningkatkan kekebalan tubuh, lo.

Sedangkan protein yang kita dapatkan dari makanan akan diubah menjadi asam amino esensial, yaitu berguna untuk memperbaiki dan memberikan energi pada tubuh.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Penting bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Kebiasaan Tidur

Berbagai Tanda Ini Muncul saat Tubuh Kekurangan Protein

Ternyata protein punya eprang yang penting dalam tubuh kita, ya, teman-teman.

Kalau tubuh kekurangan protein, ternyata ada beberapa tanda yang menunjukkan kita harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein.

1. Jadi Mudah Lapar

Tanda pertama yang terlihat saat tubuh kita kekurangan protein adalah menyebabkan kita mudah lapar, teman-teman.

Mudah lapar saat tubuh kekurangan protein disebabkan karena protein bertugas untuk menjaga kadar glukosa atau gula dalam tubuh tetap stabil.

Baca Juga: Libatkan Banyak Organ Tubuh, Begini Cara Kerja Sistem Pencernaan Kita

Nah, kalau tubuh kita kekurangan protein, maka tingkat glukosa dalam tubuh kita menjadi tidak stabil.

Hal ini akan membuat kita terus-terusan makan untuk mencukupi kebutuhan glukosa yang dianggap tubuh kita seolah-olah belum tercukupi.

2. Tubuh Jadi Mudah Sakit dan Luka Lebih Lama Sembuh

Semua senyawa pada sistem kekebalan dalam tubuh kita dibangun oleh protein yang kita dapatkan, teman-teman

Inilah sebabnya kalau jumlah protein dalam tubuh kita berkurang, maka kekebalan tubuh juga menurun dan tubuh kita menjadi lemah saat melawan zat asing yang menyebabkan penyakit dan rentan akan virus atau bakteri.

Kekurangan protein juga akan menyebabkan jumlah sel darah putih yang baru diproduksi akan berkurang, nih, teman-teman.

Selain itu, saat kita mengalami luka, tubuh kita juga perlu protein untuk membangun sel yang rusak, jaringan, dan kulit baru agar luka cepat sembuh.

Sementara saat tubuh kekurangan protein, maka proses penyembuhan luka akan lebih lambat terjadi sehingga proses penyembuhan luka juga menjadi lebih lama.

Baca Juga: Bisa Perkuat Fungsi Otak, Inilah Manfaat yang Didapat Jika Rutin Minum Jus Wortel

3. Menurunnya Fungsi Otak

Penurunan jumlah gula dalam tubuh selain menyebabkan kita menjadi mudah lapar ternyata juga bisa menyebabkan fungsi otak menurun, nih, teman-teman.

Berkurangnya protein dalam tubuh akan menyebabkan tingkat gula dalam darah terus mengalami naik turun dan berefek pada otak kita.

Akibatnya, kita akan menjadi sulit fokus, sulit berpikir, bahkan menjadi linglung atau lupa banyak hal.

Baca Juga: Mengenal Bagian-Bagian Mata yang Membuat Mata Bisa Menangkap Gambar dengan Baik

Padahal protein bertugas untuk membantu melepaskan karbohidrat yang berguna sebagai energi dan menggerakkan otak.

Nah, saat tubuh kita kekurangan protein, maka energi tadi tidak bisa tersalurkan dengan baik karena protein yang berguna sebagai pengangkut tidak punya jumlah yang cukup.

4. Rambut Lebih Mudah Rontok dan Ada Perubahan pada Kulit serta Kuku

Kekurangan protein juga bisa menyebabkan rambut mudah rontok, lo, teman-teman.

Rambut kita mengandung sekitar 90 persen protein, sehingga kalau rambut kekurangan protein, maka akibatnya adalah rambut menjadi rapuh serta mudah rontok.

Tidak hanya menyebabkan rambut mudah rontok dan rapuh, rambut juga jadi lebih kering, berubah warna, dan ukuran batang rambutnya menjadi lebih tipis.

Selain membuat rambut mudah rontok, kekurangan protein juga akan menyebabkan perubahan pada kulit dan kuku kita, nih, teman-teman.

Baca Juga: Leher Kaku dan Sakit Kepala adalah Gejala Meningitis, Tapi Bisa Juga Gejala Penyakit Biasa! Apa Bedanya?

Kulit akan menjadi lebih sensitif saat terkena sinar matahari ketika kita kekurangan protein dalam tubuh.

Kita juga akan mengalami kulit pecah-pecah, terkelupas, kering, muncul ruam, dan mudah terbakar saat terkena sinar matahari.

O iya, tanda lain kita kekurangan protein adalah munculnya bintik berwarna cokelat pada kuku.

Baca Juga: Menguatkan Tulang Hingga Menjaga Jantung, Ini Manfaat Ajaib dari Kuaci

Yuk, Penuhi Kebutuhan Protein dengan Konsumsi Makanan Ini!

Nah, agar kita tidak mengalami berbagai tanda kekurangan protein yang sudah Bobo sebutkan di atas, maka teman-teman harus mencukupi kebutuhan protein harian.

Kita bisa mendapatkan protein dari produk hewani seperti daging sapi, unggas, telur, atau ikan.

Kalau teman-teman merupakan vegetarian, maka bisa menjadikan produk nabati sebagai sumber protein, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, atau tempe.

Sumber protein lainnya adalah berbagai produk susu, seperti yogurt, susu segar, hingga keju.

Baca Juga: Apa Itu Virus Corona dan Mengapa Kita Harus Berada di Rumah?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Yuk, tonton video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT