Coba Lakukan 5 Hal Ini Agar Tidak Lemas saat Puasa, Salah Satunya Tetap Berolahraga

Menjaga Suhu Tubuh

Saat puasa, sebaiknya kita tidak melakukan terlalu banyak aktivitas di luar rumah saat siang hari, teman-teman.

Ini bertujuan agar tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan cairan keringat pada siang hari.

Di rumah, kita juga bisa menjaga suhu ruangan tetap sejuk dengan membuka jendela dan mengenakan pakaian yang nyaman.

Baca Juga: Salah Satunya Jangan Jilati Bibir, Lakukan 4 Tips Meredakan Bibir Kering karena Puasa walau Tanpa Minum, yuk!

Tetap Berolahraga

Saat bulan Ramadan, kita juga perlu menjaga kebugaran tubuh dengan cara tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan.

Sebaiknya kita menggerakkan tubuh atau berolahraga ringan menjelang buka puasa, setelah berbuka puasa, atau sebelum sahur.

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan misalnya melakukan peregangan ringan, jalan kaki singkat, bersepeda, atau latihan pernapasan sederhana.

(Penulis: Maharfini Nur Afifah)

------

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT