Sering Merasa Lemas saat Puasa? Hindari 4 Jenis Makanan Ini saat Sahur Bisa Jadi Cara Mencegahnya, Termasuk Makanan Berlemak

Bobo.id - Meski sedang berpuasa, kita tetap harus beraktivitas seperti biasa.

Namun apakah teman-teman pernah atau bahkan sering merasa lemas saat berpuasa, meski tidak merasa lapar?

Ternyata, rasa lapar ini bisa muncul karena konsumsi makanan yang tidak tepat saat sahur, lo.

Yap, makan sahur dengan menu yang tidak tepat bukannya membuat kenyang dan berenergi saat puasa, justru bisa menyebabkan lemas selama puasa.

Berikut ini empat jenis makanan yang harus dihindari ketika sahur agar tidak merasa lemas ketika sedang berpuasa:

Baca Juga: Tidur Setelah Makan Malam Bisa Timbulkan Berbagai Risiko, Berapa Jarak Waktu yang Tepat untuk Tidur Setelah Makan Malam?

1. Makanan Pedas

Meski suka makanan pedas, kita sebaiknya menghindari konsumsi makanan pedas saat sahur, ya, teman-teman.

Sama seperti saat berbuka puasa, makanan pedas adalah makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Ketika sahur, perut juga dalam keadaan kosong, sehingga makanan pedas bisa menyebabkan berbagai risiko, salah satunya tubuh menjadi lemas.

Hal ini disebabkan karena asam lambung yang naik ketika mengonsumsi makanan pedas, sehingga tubuh menjadi tidak nyaman dan jadi lemas.

2. Makanan dengan Kadar Garam yang Tinggi

Makanan yang terlalu asin atau mengandung banyak garam juga harus kita hindari saat sahur, nih, teman-teman.

Sebab, makanan dengan banyak garam akan menyebabkan tubuh menjadi mudah haus.

Garam memiliki sifat menarik air yang ada di tubuh. Padahal selama berpuasa, kita tidak minum sama sekali.

Hal ini akan menimbulkan risiko dehidrasi saat berpuasa, yang salah satu dampaknya adalah menyebabkan tubuh jadi terasa lemas.

Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Ketupat Tahan Lama dan Tidak Mudah Basi? Coba 3 Hal Ini saat Menyimpan Ketupat

3. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak atau makanan berlemak, salah satunya makanan yang digoreng juga sebaiknya dihindari saat sahur.

Makanan yang berlemak menjadi salah satu penyebab kita merasa lemas saat berpuasa seharian.

Tubuh memerlukan energi lebih untuk mencerna makanan berlemak, karena makanan berlemak merupakan makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna.

Selain itu, makanan berlemak tinggi juga bisa menyebabkan peradangan pada lambung menjadi semakin parah.

4. Makanan yang Terlalu Manis

Selain makanan yang terlalu asin, makanan dan minuman yang terlalu manis juga bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas selama puasa.

Kelebihan gula dalam tubuh bisa menyebabkan kadar gula dalam darah jadi meningkat.

Hal ini akan menyebabkan insulin menjadi bekerja lebih keras, yang membuat tubuh jadi mudah lemas dan mengantuk.

Baca Juga: Punya Rasa Manis yang Berbeda, Ketahui Cara Lain Bedakan Kurma Manis Alami dengan Kurma yang Ditambah Pemanis Buatan

(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT