5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Setelah Lebaran agar Tubuh Kembali Fit

Masih selaras dengan jalan kaki, teman-teman bisa melakukan jogging.

Ketika teman-teman jogging atau berlari selama 30 menit saja, ternyata itu sudah bisa membakar 500-900 kalori dalam tubuh. 

2. Berenang

Berenang bisa jadi salah satu pilihan untuk teman-teman lakukan setelah lebaran. 

Olahraga ini sangat penting untuk melatih pernapasan dan bisa menjaga tubuh tetap kencang dan bugar.

Selain itu, olahraga renang yang dilakukan secara rutin bisa digunakan sebagai bentuk relaksasi. 

3. Yoga

Baca Juga: Jangan Terlewat, Ini Tips dan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Selama Puasa

Olahraga ringan dan mudah lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah yoga. 

Bagaimana tidak, selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, berlatih yoga juga dapat meningkatkan kelenturan, kekuatan tulang, hingga bisa mengurangi stres, lo. 

Ketika akan melakukan olahraga yoga, jangan lupa untuk siapkan matras yang empuk, ya.

Ini bermanfaat agar saat melakukan yoga kita bisa lebih nyaman dalam melakukan pose atau gerakan yoga.

PROMOTED CONTENT