Tidak Boleh Terlalu Lama, Berapa Durasi Tidur Siang yang Paling Baik?

Bobo.id - Teman-teman sering tidur siang?

Tidur siang adalah rutinitas yang dilakukan hampir sebagian anak-anak yang masih dalam fase tumbuh kembang.

Meski begitu, selain anak-anak, orang dewasa juga terkadang masih sering tidur siang, lo.

Tahukah teman-teman bahwa ternyata tidur siang disarankan oleh para ahli, terutama untuk mereka yang di malam hari memiliki gangguan tidur.

Tidur siang bisa membantu metabolisme tubuh tak akan terganggu karena kekurangan waktu istirahat.

Meski begitu, kita tidak boleh tidur siang terlalu lama.

Mengapa demikian?

Manfaat Tidur Siang

Para ahli percaya bahwa salah satu manfaat tidur siang adalah mengurangi stres, kecemasan, serta ketegangan fisik dan mental.

Dengan tidur siang, sel-sel tubuh akan beristirahat sehingga ketika bangun, tubuh menjadi lebih segar.

Manfaat berikutnya, tidur siang bisa digunakan meredakan kelelahan dan meningkatkan fokus bagi anak-anak seperti kita.

Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT