Kebiasaan Baik yang Layak Dicoba, Ini 7 Manfaat Berjalan tanpa Alas Kaki bagi Kesehatan

Bobo.id - Berjalan tanpa alas kaki ternyata bukan kegiatan yang buruk untuk dilakukan, lo

Justru kegiatan ini akan memberikan efek baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berjalan kaki sendiri sudah menjadi kegiatan yang bermanfaat baik untuk tubuh.

Kegiatan berjalan kaki bisa menjadi cara untuk menguatkan tulang dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Sedangkan berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan dampak baik yang lebih banyak.

Tapi kegiatan ini baiknya dilakukan di luar rumah, seperti di halaman berumput, atau tanah berbatu yang tidak tajam.

Bagian kaki kita terdapat banyak otot dan saraf yang akan mendapatkan dampak baik, seperti penjelasan berikut ini.

1. Membugarkan Tubuh

Meningkatkan kebugaran tubuh ini, akan lebih cepat dirasakan oleh orang tua kita.

Oleh karena itu, kegiatan berjalan tanpa alas kaki ini sangat baik dilakukan oleh orang tua.

Berjalan tanpa alas kaki ini bisa menjadi olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap waktu oleh orang tua.

Baca Juga: Jadi Anjuran Ahli Kesehatan, Kenapa Kita Harus Jalan Kaki Sebanyak 10.000 Langkah Setiap Hari?

Selain itu berjalan di atas bebatuan tanpa alas kaki, tekanan darah pada tubuh akan menurun dan meningkatkan keseimbangan.

2. Kurangi Risiko Peradangan

Berjalan tanpa alas kaki bisa membantu teman-teman untuk mencegah terjadinya peradangan.

Aktivitas ini bisa membantu untuk menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya peradangan.

Teman-teman harus melakukan aktivitas ini setiap hari secara rutin untuk bisa merasakan manfaat ini.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kegiatan ini yang dilakukan secara rutin bisa menjadi pengingat waktu tidur dan bangun secara alami, lo.

Kenapa begitu? Karena saat berjalan dengan menyentuh tanah secara langsung dapat membuat ion negatif masuk ke dalam tubuh.

Ion negatif ini memiliki fungsi meningkatkan kualitas tidur.

Bahkan berjalan tanpa alas kaki juga bisa menyeimbangkan ritme sirkadian.

Ritme sirkadian adalah proses yang ada dalam tubuh untuk mengatur siklus tidur dan bangun.

Baca Juga: Atur Posisi Duduk yang Benar, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Lutut agar Tetap Kuat

4. Kurangi Risiko Sakit Jantung

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan bahwa grounding atau berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi pembekuan dan pengentalan darah.

Pengentalan darah dalam sel darah merah, merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit karidovaskular, seperti penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sama seperti olahraga, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu membuat teman-teman meningkatkan penggunaan otot tambahan.

Dengan menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai dapat menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan ke otak.

Kegiatan ini bisa membuat otak bekerja dengan baik dan membantu melancarkan peredaran darah.

6. Meningkatkan Postur dan Keseimbangan Tubuh

Dalam sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa melatih dan memperkuat otot kecil pada kaki.

Otak akan belajar untuk memperhatikan sinyal dari kaki hingga meningkatkan postur tubuh dan juga berdampak pada keseimbangan yang lebih baik.

Bahkan dalam beberapa penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu orang lanjut usia untuk kembali mendapatkan keseimbangan dan kekuatan.

Baca Juga: Mental yang Terganggu Bisa Bikin Sulit Tidur hingga Sedih Berkepanjangan, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

7. Meningkatkan Suasana Hati

Manfaat lain yang bisa didapat dari berjalan tanpa alas kaki adalah berkaitan dengan suasana hati.

Dalam sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu mengurangi masalah stres dan depresi.

Kegiatan ini akan membuat tubuh merasakan berbagai macam bentuk dan tekstur tanah serta jalanan yang teman-teman injak.

Selama tubuh fokus pada keseimbangan, bagian dalam tubuh justru akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol yang bisa membuat suasana hati lebih baik.

Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa didapat dari berjalan tanpa alas kaki, yang bisa teman-teman jadikan kebiasaan baru untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki

----

Kuis!

Apa manfaat yang didapat dari rutin jalan kaki?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT