Jadi, penting bagi teman-teman untuk selalu menjaga pola makan secara teratur baik saat buka puasa atau saat sahur.
Cara mengatur pola makan ini dengan menentukan jenis makanan dan waktu makannya yang tepat.
Nah, saat buka puasa, pastikan pilih menu makan yang bergizi dan lengkap sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang benar.
Begitu juga saat sahur, pastikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh ada pada menu makan teman-teman.
Nutrisi yang lengkap untuk tubuh tentu akan mengandung vitamin, protein, karbohidrat, serat, mineral, dan lemak sehat.
Jadi, jangan hanya makan lauk pauk, tapi lengkapi juga dengan sahur hijau serta beragam jenis buah-buahan.
Lalu, hindari terlalu banyak makan makanan berlemak, manis, atau terlalu asin.
2. Istirahat yang Cukup
Selain makanan, penting juga untuk selalu memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh.
Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi yang digunakan seharian.
Hal ini pun penting dilakukan beberapa hari sebelum mudik, agar teman-teman tidak terlalu lelah saat mudik.
Baca Juga: Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa, Apa Alasannya?
Source | : | Kompas.com,alodokter |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR