5 Cara Mengatasi Flu saat Puasa, dari Kebersihan hingga Istirahat

1. Cukupi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi

Langkah pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh serta beragam nutrisi penting.

Cairan tubuh yang cukup akan membantu teman-teman merasa tetap sehat dan selalu terhidrasi selama berpuasa.

Tubuh yang terhidrasi akan menjaga lendir dalam saluran pernapasan tetap cair sehingga mudah dibersihkan.

Nah, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan, teman-teman bisa mengatur pola minum air dengan cara 2-4-2.

Teman-teman bisa minum dua gelas air saat buka puasa, lalu empat gelas air di malam hari sebelum tidur, dan dua gelas air sewaktu sahur.

Bukan hanya dengan air putih, teman-teman bisa mencukupi kebutuhan cairan dari beragam manakanan hangat.

Atau teman-teman juga bisa makan beragam jenis buah dan sayur yang mengandung banyak air.

2. Menghirup Uap Hangat

Cara lain yang bisa dilakukan dangan menggunakan uap hangat yang bisa kita hirup untuk redakan flu.

Teknik ini dikenal juga dengan nama terapi uap yang dilakukan menggunakan air hangat.

Jadi, air hangat yang bisa ditambahkan minyak esensial diletakan di bawah muka dan tutup kepala dengan handuk untuk menjaga uap tetap ada di sekitar wajah.

Dengan terapi ini, saluran pernapasan teman-teman tidak akan tersumbat dan flu jadi lebih cepat pulih.

Baca Juga: Mengapa Seseorang Bisa Bersin Saat Terpapar Sinar Matahari? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT