Bobo.id - Flu atau influenza adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.
Lalu bagaimana cara mengatasi flu saat puasa? Apakah bisa diobati dengan tetap berpuasa?
Flu adalah penyakit yang menyerang manusia akibat infeksi virus pada sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan, dan juga paru-paru.
Saat flu, teman-teman mungkin akan merasa tidak nyaman, bahkan bisa menimbulkan gejala seperti demam, sakit kepala, batuk, dan pegal-pegal.
Tapi sebenarnya flu bukan masalah kesehatan yang butuh penanganan khusus hingga perawatan di rumah sakit.
Penanganan sendiri di rumah sering kali sudah cukup untuk membuat flu bisa sembuh dengan sendirinya.
Nah, bila teman-teman merasa mampu dan ingin tetap menjalani puasa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi flu.
Penyakit flu bisa diatasi dengan lebih cepat menggunakan perawatan yang tepat.
Salah satu perawatan yang perlu dilakukan adalah istirahat, pola makan, dan juga menjaga kebersihan.
Teman-teman bisa melakukan perawatan mandiri di rumah, dengan mencukupi cairan, istirahat, serta asupan vitamin C.
Beberapa cara itu tentu cukup mudah dilakukan dengan memperhatikan menu buka puasa dan sahur. Berikut akan dijelaskan lebih lengkap tentang cara mengatasi flu saat puasa.
Baca Juga: Napas Lebih Lancar, Ini 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu
Langkah pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh serta beragam nutrisi penting.
Cairan tubuh yang cukup akan membantu teman-teman merasa tetap sehat dan selalu terhidrasi selama berpuasa.
Tubuh yang terhidrasi akan menjaga lendir dalam saluran pernapasan tetap cair sehingga mudah dibersihkan.
Nah, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan, teman-teman bisa mengatur pola minum air dengan cara 2-4-2.
Teman-teman bisa minum dua gelas air saat buka puasa, lalu empat gelas air di malam hari sebelum tidur, dan dua gelas air sewaktu sahur.
Bukan hanya dengan air putih, teman-teman bisa mencukupi kebutuhan cairan dari beragam manakanan hangat.
Atau teman-teman juga bisa makan beragam jenis buah dan sayur yang mengandung banyak air.
Cara lain yang bisa dilakukan dangan menggunakan uap hangat yang bisa kita hirup untuk redakan flu.
Teknik ini dikenal juga dengan nama terapi uap yang dilakukan menggunakan air hangat.
Jadi, air hangat yang bisa ditambahkan minyak esensial diletakan di bawah muka dan tutup kepala dengan handuk untuk menjaga uap tetap ada di sekitar wajah.
Dengan terapi ini, saluran pernapasan teman-teman tidak akan tersumbat dan flu jadi lebih cepat pulih.
Baca Juga: Mengapa Seseorang Bisa Bersin Saat Terpapar Sinar Matahari? Ini Faktanya
Cara ketiga adalah dengan memberikan tubuh waktu untuk istirahat agar bisa kembali memulihkan diri.
Nah, istirahat yang baik dilakukan adalah tidur dengan durasi waktu yang tepat yaitu tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Saat tidur itulah tubuh akan bekerja untuk melawan penyakit yang ada di dalam tubuh.
Teman-teman juga bisa mempercepat penyembuhan dengan mengonsumsi banyak vitamin C.
Pada umumnya flu disebabkan oleh daya tahan tubuh yang melemah.
Sehingga kita perlu untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang salah satunya dengan memperbanyak asupan vitamin C.
Teman-teman bisa mendapatkan asupan vitamin C dari makanan seperti beragam sayur dan buah.
Selain empat cara itu, penting juga bagi teman-teman untuk selalu menjaga kebersihan.
Pastikan lingkungan sekitar tempat tinggal teman-teman selalu dalam keadaan bersih.
Jangan lupa untuk lebih rajin mencuci tangan agar beragam jenis penyakit lain tidak menyerang tubuh.
Atur juga sirkulasi udara agar tidak terlalu lembap atau kering sehingga teman-teman bisa bernapas dengan lega.
Baca Juga: Bisakah Kucing Tertular Flu dari Manusia? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Nah, itu lima cara mengatasi flu saat puasa yang bisa diterapkan teman-teman.
----
| Kuis! |
| Apa saja saluran pernepasan yang bisa terserang influenza? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Siloam Hospitals |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR