Siapa Sangka Kebiasaan Tidur di Lantai Bisa Datangkan Manfaat, Mulai Sembuhkan Pegal Hingga Lancarkan Peredaran Darah

Bobo.id - Siapa di sini yang suka tiduran di lantai? Biasanya kita melakukan hal ini saat sedang bersantai.

Kebiasaan satu ini menjadi amat digemari di kala musim panas tiba. Lantai rumah dianggap jadi penyejuk alami yang bisa bantu meredakan rasa gerah.

Namun, siapa sangka kebiasan tidur di lantai ternyata bisa memberikan manfaat tak terduga untuk tubuh kita, lo.

Apa saja? Yuk, simak!

Baca Juga: Bisa Bikin Susah Tidur dan Kurang Istirahat, Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Makan Malam, Salah Satunya Keju

1. Menyembuhkan Rasa PegalTidur di lantai dapat menjadi cara mudah untuk meredakan pegal dan otot yang kaku. Apalagi setelah duduk terlalu lama saat belajar di sekolah.

Pegal umumnya disebabkan karena postur tubuh yang buruk atau kurang gerak. Kebiasaan ini akan terus menekan tulang belakang, otot, dan sendi yang akan menyebabkan sensasi pegal-pegal di sekujur badan.

Pegal juga bisa terjadi jika kita tidur di atas kasur yang terlalu empuk. Sebab lekuk tulang belakang akan menjorok ke dalam mengikuti bentuk kasur.

Akibatnya otot-otot tubuh terasa lebih kaku ketika kita bangun pagi.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

2. Memperbaiki Postur TubuhTidur dengan posisi telentang di atas permukaan lantai yang rata dan keras dipercaya bisa membantu memperbaiki bentuk tulang belakang.

Saat kita tidur di atas kasur empuk, postur tubuh cenderung masuk ke dalam mengikuti lekuk kasur.

Hal ini dapat membuat bentuk tulang belakang juga akan berubah mengikutinya dan membuat tulang belakang tidak mampu menopang bentuk seperti semula.

3. Melancarkan Peredaran DarahTidur di lantai juga dipercaya baik untuk memperlancar peredaran darah, lo.

Ketika kita berbaring mendatar, kerja jantung akan lebih mudah memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Hal itu dikarenakan tidak ada hambatan gravitasi dari lekukan atau posisi tubuh yang bisa memperlambat peredaran darah.

Selain itu, sistem limfatik juga bekerja lebih baik dan cepat untuk membilas racun saat posisi tubuh tidur mendatar di lantai.

Teman-teman, walaupun tidur di lantai punya manfaat, tetapi jangan dibiasakan tidur di lantai tanpa alas sama sekali, ya!

Baca Juga: Bukan Bawa Efek Baik, Terlalu Banyak Tidur Justru Bisa Picu 4 Masalah Ini, Salah Satunya Penyakit Jantung

Baca Juga: Tidak akan Memberi Manfaat untuk Tubuh, Ini Akibatnya Jika Sering Tidur Siang Berkali-kali dalam Satu Hari

Bahaya Tidur di Lantai

Meski begitu, tidur di lantai juga tidak baik jika dilakukan terus-menerus, lo. Coba simak efek buruk dari tidur di lantai berikut ini:

1. Tidur Tidak NyenyakSaat sedang merasa gerah, kita sengaja tidur di lantai agar terasa sejuk.

Namun, tidur di atas permukaan lantai yang keras dan dingin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.

Hal ini yang bisa membuat kita kesulitan tidur nyenyak sehingga justru terbangun dan tubuh kita akan semakin terasa lelah.

2. Pegal dan Sakit KepalaSuhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur. Ketika tubuh terkena suhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan mengembang dan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terhimpit.

Hal ini akhirnya menimbulkan rasa nyeri sendi atau sensasi ngilu pada tulang kita.

Beberapa orang juga rentan mengalami sakit kepala setelah tiduran di lantai karena penyebab yang sama.

Suhu permukaan lantai lebih rendah, namun kelembapannya cukup tinggi sehingga suhu tubuh kita bisa turun tiba-tiba.

Perubahan lingkungan mendadak ini membuat kadar hormon serotonin dalam otak jadi tidak seimbang.

Akibatnya, saraf-saraf otak bereaksi secara berlebihan dan menimbulkan sakit kepala.

Baca Juga: Bukan Hanya Mengantuk, 4 Hal Ini Juga Bisa Jadi Tanda Tubuh Kurang Tidur, Termasuk Mudah Lupa

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Orang Indonesia, Ternyata Sering Minum Teh Bisa Datangkan Dampak Buruk Ini, Salah Satunya Sulit Tidur

3. Debu, Kuman, dan SeranggaMeski kelihatannya bersih, permukaan lantai tetap menjadi sarang bagi kuman, debu, dan binatang kecil lainnya yang tidak bisa kita lihat dengan mata.

Apabila kita memiliki alergi debu atau rentan kena gigitan serangga, tidur di lantai bisa menyebabkan alergi kambuh.

4. Pilek dan Masuk AnginBanyak yang berkata kalau tidur di lantai bisa bikin pilek dan masuk angin.

Hal itu tidak sepenuhnya salah, tetapi sebenarnya tidak setiap kali tidur di lantai akan membuat kita terkena pilek atau masuk angin.

Masuk angin adalah sebutan orang Indonesia untuk menggambarkan berbagai gejala kombinasi dari maag dan flu yang disebabkan oleh banyak hal berbeda.

Sementara pilek biasanya disebabkan oleh virus atau infeksi bawaan.

Namun, saat merasa kedinginan, kita memang rentan jatuh sakit lebih cepat.

Maka untuk mencegah masuk angin, sebaiknya gunakan alas seperti karpet, matras atau selimut tebal saat tidur di atas lantai pada malam hari.

Baca Juga: Hindari 4 Hal yang Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak dan Tidak Berkualitas, Salah Satunya Kasur yang Tidak Nyaman

Baca Juga: Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com