Apa Saja Teknik Dasar Melakukan Gerak Olahraga Jalan Cepat?

Jalan Cepat Adalah Cabang Olahraga Atletik

Olahraga jalan cepat dalam bahasa Inggris disebut sebagai racewalking, adalah cabang olahraga atletik.

Jalan cepat dilakukan dengan melangkah bergerak maju, namun tidak ada hubungan terputus dengan tanah.

Perbedaan olahraga jalan cepat dengan lari adalah, saat melakukan jalan cepat, maka kaki harus selalu menyentuh tanah sebelum kaki lainnya diangkat atau meninggalkan tanah.

Maka jalan cepat dilakukan dengan cara kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang diangkat meninggalkan tanah.

Baca Juga: Perbedaan Bangsa dan Negara, 2 Istilah yang Sering Digunakan dalam Bahasan Kenegaraan

Teknik Dasar Melakukan Olahraga Jalan Cepat

Saat melakukan olahraga jalan cepat, maka harus memerhatikan teknik dasarnya.

Teknik dasar cara melakukan olahraga jalan cepat ini meliputi postur tubuh, posisi kaki, hingga cara berjalan.

1. Posisi Kaki dan Tubuh Sebelum Melakukan Olahraga Jalan Cepat

Sebelum melakukan olahraga jalan cepat, maka hal yang harus diperhatikan adalah posisi kaki dan tubuh saat berada di garis start.

Satu kaki diletakkan lurus ke belakang, sedangkan satu kaki lainnya berada di depan, dengan lutut yang sedikit menekuk.

Sementara posisi tubuh lurus dan kedua tangan berada dalam posisi rileks di kedua sisi tubuh.

Pastikan juga agar berat badan tertumpu di kaki bagian depan.

Baca Juga: Hak dan Kewajiban Siswa di Sekolah, Mulai dari Fasilitas Belajar Hingga Mengasah Minat dan Bakat

PROMOTED CONTENT