2. Langkah Kaki saat Melakukan Olahraga Jalan Cepat
Langkah kedua kaki ketika melakukan olahraga jalan cepat juga merupakan hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga jalan cepat.
Teknik dasar yang dilakukan adalah kaki harus selalu bertumpu di tanah, sehingga tubuh tidak berada dalam posisi melayang seperti saat sedang berlari.
Saat berjalan, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang diangkat dari tanah, begitu juga sebaliknya.
Ketika menggerakkan kaki depan, posisi lutut juga harus sedikit ditekuk, bersamaan dengan ayunan kaki.
Posisi telapak kaki ketika mendarat di tanah adalah bagian tumit lebih dulu, kemudian bagian ujung kaki.
Baca Juga: Ketahui Cara Menentukan Jarak dan Arah Mata Angin Menuju Lokasi Tujuan dari Peta
3. Posisi Kepala, Lengan, dan Pundak
Hal lain yang harus diperhatikan dalam teknik dasar melakukan olahraga jalan cepat adalah posisi kepala, lengan, dan pundak.
Ketika berjalan, posisi kepala harus stabil, agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.
Selain kepala, posisi lengan dan pundak juga harus diperhatikan, yaitu lengan kanan dan kiri harus diayunkan ke depan secara bergantian dan siku ditekuk membentuk sudut 90 derajat.
Pundak juga harus dipertahankan dalam keadaan tegap dan lurus, untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berjalan.
Baca Juga: Apa Itu Gaya? Ini Penjelasan tentang Gaya, Gerak, serta Gaya Dorong dan Gaya Tarik
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR