Kurangi Konsumsinya dari Sekarang, 5 Makanan Ini Bisa Picu Diabetes Jika Dikonsumsi Berlebihan

Seperti yang kita tahu, resistensi insulin adalah salah satu indikasi diabetes yang dialami banyak orang.

Makanan yang mengandung lemak jenis ini seperti mentega, keju, keripik kentang, daging merah, sosis, makanan cepat saji, dan masih banyak lagi.

2. Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat adalah salah satu zat yang juga diperlukan oleh tubuh kita. Ia berguna sebagai bahan bakar untuk memberi kita energi.

Namun ternyata mengonsumsi karbohidrat juga harus diperhatikan karena memiliki peluang untuk memicu diabetes.

Makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak. Hal ini karena ia mudah dicerna dan cepat diubah menjadi gula.

Karena itu sebaiknya kita memilih karbohidrat kaya serat atau jenis karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah, nasi merah, gandum, dan lain-lain.

3. Minuman Manis

Kalau yang satu ini sudah jelas sekali bisa jadi pemicu diabetes untuk kita.

Minuman manis biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi. Itulah mengapa ia bisa dengan mudah membuat kadar gula dalam darah naik.

Selain itu, berbagai jenis minuman manis yang sering kita konsumsi juga bisa menyebabkan resistensi insulin dan menyebabkan diabetes.

Baca Juga: Sehatkan Tulang hingga Kelola Diabetes, Ini 5 Manfaat Jeruk Kumquat untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT