Kurangi Konsumsinya dari Sekarang, 5 Makanan Ini Bisa Picu Diabetes Jika Dikonsumsi Berlebihan

Sebuah penelitian mengungkap jika minum 1-2 gelas minuman manis setiap harinya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sampai 26%.

Jika ingin menghidrasi tubuh, ada baiknya kita cukup dengan mengonsumsi air putih saja, ya.

4. Buah Kering dan Koktail

Buah yang dikeringkan seperti kismis biasanya memiliki kadar gula yang tinggi.

Kismis sendiri mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar, lo. Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga bisa menjadi pemicu diabetes.

Harus teman-teman tahu kalau berbagai produk koktail dicampur dengan gula yang cukup banyak dan bisa menyebabkan melonjaknya gula darah dan resistensi insulin.

5. Minuman Bersoda

Meski menyegarkan, minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi, lo. Tentu saja ini tidak baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Selain itu, minuman bersoda biasanya menggunakan gula buatan seperti fruktosa yang bisa menyebabkan obesitas dan resistensi insulin.

Pertanda Tubuh Alami Kenaikan Gula Darah

1. Sering Buang Air Kecil

Baca Juga: Jadi Penyebab Banyak Penyakit, Ini 4 Trik Kurangi Konsumsi Minuman Manis

PROMOTED CONTENT