Sering Tidak Disadari, Ini 4 Minuman yang Mengandung Banyak Gula

Bobo.id - Terlalu banyak mengonsumsi gula memang memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bahkan bisa menyebabkan seseorang mengalami diabetes atau peningkatan kadar gula darah.

Tentu masalah ini bukan hanya menyerang orang tua saja, tapi juga semua usia termasuk anak-anak, lo.

Dengan pengetahuan ini, banyak orang sudah mulai mengurangi gula dalam kehidupan sehari-hari.

Tapi, ternyata masih ada beberapa orang yang tanpa sadar sudah mengonsumsi gula berlebih, lo.

Meski tidak minum teh manis, tapi ada beberapa jenis minuman yang tidak disadari justru mengandung gula yang tinggi.

Berikut akan diberikan empat contoh minuman yang tanpa disadari ternyata mengandung tinggi gula.

1. Yoghurt Rendah Lemak

Dikutip dari KompasTV, yoghurt memang minuman yang menyehatkan dan kaya akan kalsium karena berasal dari olahan susu.

Terlebih yoghurt yang dibuat dengan kadar lemak rendah, tentu akan menarik perhatian banyak orang yang sedang mengurangi lemak.

Tapi tahukah kalau yoghurt juga sering dibuat dengan gula tambahan untuk meningkatkan rasa?

Baca Juga: Berapa Batas Aman Minum Soda untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Banyak jenis yoghurt rendah lemak dalam kemasan yang tetap memiliki kandungan gula tinggi mencapai lebih dari 45 gram atau 11 sendok teh.

Tentunya, jumlah ini sudah melebihi batas konsumsi gula harian baik untuk laki-laki atau perempuan segala usia.

2. Jus Buah Kemasan

Minuman lain yang tidak disadari banyak kandungan gula di dalamnya adalah jus buah kemasan.

Teman-teman memang tidak salah meminum jus sebagai cara mendapatkan nutrisi dan vitamin.

Tapi sebagian besar jus kemasan justru punya banyak kandungan gula yang membuatnya tidak sehat.

Kandungan gula pada jus kemasan merupakan cara untuk membuat minuman kemasan jadi awet lebih lama.

Jadi, baiknya konsumsi jus buah asli yang dibuat sendiri dengan sedikit gula atau periksa kembali label kemasan dan pilih jus dengan kandungan gula rendah.

3. Minuman Isotonik

Banyak orang membeli minuman isotonik untuk mengembalikan energi terlebih saat cuaca panas.

Minuman ini disebut sebagai minuman sehat setelah berolahraga untuk membantu menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Mudah Lelah dan Lapar, Ini 5 Tanda Kalau Tubuh Kelebihan Gula

Selain itu, minuman ini juga mengandung banyak gula yang memang bisa diolah lagi menjadi energi dengan cepat saat berolahraga.

Jadi, bila dikonsumsi sehari-hari atau oleh orang dengan diabetes minuman ini justru berbahaya.

4. Susu Cokelat

Minuman seperti susu cokelat juga termasuk yang mengandung tinggi gula namun tidak disadari banyak orang.

Susu memang menyehatkan, namun baiknya minumlah susu segar tanpa campuran apapun terlebih bubuk cokelat.

Bubuk cokelat yang digunakan pada susu biasanya adalah bubuk kakao yang dimaniskan dengan gula.

Terlebih pada susu cokelat kemasan dengan ukuran 250 gram bisa mengandung hampir 12 gram gula atau sekitar 2,9 sendok teh gula.

Banyak orang mungkin tidak menyadari kalau keempat minuman yang terlihat menyenatkan ini justru mengandung gula dalam jumlah besar.

Karena itu, bila meminumnya terlalu sering tubuh bisa mengalami peningkatan kadar gula darah yang berbahaya.

Jadi, baiknya selalu periksa lagi kandungan nutrisi pada kemasan makanan atau minuman yang akan dibeli, ya.

Baca Juga: Bukan Hanya Gula yang Berbahaya, Ini 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Garam

----

Kuis!

Dari bahan apa yoghurt dibuat ?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT