Bukan Bawa Efek Baik, Terlalu Banyak Tidur Justru Bisa Picu 4 Masalah Ini, Salah Satunya Penyakit Jantung

Bobo.id - Tidur adalah salah satu cara agar tubuh kita bisa beristirahat dan mengembalikan energi.

Namun, kelebihan tidur juga tidak baik untuk kesehatan kita, lo. Karena itulah tiap jenjang usia mempunyai waktu tidur ideal yang berbeda-beda.

Misalnya, untuk anak-anak usia sekolah seperti kita disarankan untuk tidur setidaknya 9 sampai 11 jam per hari.

Sedangkan untuk orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan sekita 7 hingga 9 jam per hari.

Lalu, bagaimana jika kita sering tidur melebihi batas ideal itu, ya?

Berikut ini adalah empat masalah kesehatan yang bisa muncul karena terlalu sering tidur. Yuk, simak!

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Orang Indonesia, Ternyata Sering Minum Teh Bisa Datangkan Dampak Buruk Ini, Salah Satunya Sulit Tidur

1. Cenderung Menjadi Lebih Gemuk

Bertambahnya berat badan bisa juga berhubungan dengan lamanya tidur kita, teman-teman.

Michael Irwin, MD, seorang profesor ilmu psikiatri dan ilmu biobehavioral di Fakultas Kedokteran David Geffen di UCLA, mengatakan jika tidur lebih lama, kita cenderung menjadi gemuk.

Jika kita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dan tidak berolahraga atau bahkan bergerak, tubuh kita akan membakar lebih sedikit kalori.

Dalam sebuah studi dari Kanada, tidur lebih lama memiliki peningkatan mengalami risiko obesitas sebanyak 21 persen.

Baca Juga: Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Menangkal Penyakit Jantung, Salah Satunya Cukup Tidur

2. Bisa Terkena Diabetes

Adanya hubungan antara tidur lebih lama dan obesitas membuat diabetes juga lebih sering terjadi pada orang yang tidur lebih lama.

Namun, peneliti di Kanada menemukan bahwa bahkan setelah disesuaikan dengan massa tubuh, tidur lebih lama memiliki risiko dua kali lipat terkena diabetes.

Baca Juga: Rumah yang Rapi dan Bersih Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui Manfaat Lainnya, yuk!

3. Pusing atau Sakit Kepala

Pernahkah teman-teman merasakan pusing atau sakit kepala saat bangun tidur?

Nah, selain karena kurang tidur, pusing atau sakit kepala bisa juga terjadi karena kita terlalu banyak tidur, lo.

Hal ini kemungkinan disebabkan orang yang lebih banyak tidur bisa jadi melewati waktu makan.

Sakit kepala mungkin berhubungan dengan gula darah rendah atau juga karena dehidrasi.

Untuk menghindari hal ini, kita sebaiknya mendapatkan jumlah durasi tidur yang tepat setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: Hindari 4 Hal yang Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak dan Tidak Berkualitas, Salah Satunya Kasur yang Tidak Nyaman

4. Risiko Terkena Penyakit Jantung Lebih Besar

Tidur berlebihan mungkin tidak berbahaya, tapi itu adalah tanda bahwa mungkin tidur kita tidak efektif atau tanda ada masalah lain.

Salah satu masalah yang terkait dengan tidur terlalu lama adalah penyakit jantung.

Para peneliti dari Chicago School of Medicine menemukan bahwa orang yang tidur berlebihan memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita angina (nyeri dada) dan 10 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Coba Matikan Lampu saat Tidur, Ketahui Apa yang Terjadi di Tubuh jika Tidur dalam Kondisi Gelap, yuk!

Baca Juga: Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT