Tidur adalah cara tubuh untuk berisitirahat. Normalnya, tidur malam membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam agar badan tetap sehat dan bisa bangun dengan segar. Nah, Teman-teman lebih suka tidur dengan lampu mati atau menyala terang?
Selain cukup tidaknya jam tidur, ada hal lain yang juga sangat berpengaruh terhadap baik buruknya kualitas tidur, lo, Teman-teman. Misalnya, penerangan dalam kamar. Tidur dengan lampu padam dan lampu menyala terang memiliki dampak yang berbeda.
Tidur dengan lampu menyala terang ternyata bisa membawa beberapa dampak negatif bagi tubuh.
1. Gangguan Tidur
Salah satu bahaya yang bisa diakibatkan oleh tidur dalam keadaan cahaya terang adalah gangguan tidur. Seseorang akan lebih sulit mengantuk dalam kondisi cahaya terang menyala, ketimbang dalam kondisi gelap. Selain itu, konon lampu yang menyala bisa membuat tidur gelisah dan mengakibatkan kita sering terbangun di jam-jam tertentu pada tengah malam.
Menurut dr. Rachel Ben-Sclomo, manusia seharusnya tidak menyalakan lampu atau melihat cahaya buatan pada malam hari, karena akan sangat berpengaruh pada jam biologis tubuh.
2. Buruk untuk Kesehatan Mata
Tidur dengan lampu menyala dapat membuat mata Teman-teman terasa pegal. Kalau sudah begitu, kita bisa kesulitan tidur. Akibatnya, mata menjadi tidak segar pada pagi harinya. Salah satu dampaknya adalah mata yang memerah, terasa perih, dan menjadi gatal.
3. Membahayakan Bagi Metabolisme Tubuh
Lampu yang menyala atau pencahayaan kamar yang terlalu terang dapat mengganggu kerja metabolisme dalam tubuh manusia, Teman-teman. Meski sedang tertidur, kerja sistem metabolisme dalam tubuh ini tetap penting, lo!
Jika metabolisme tubuh memburuk, maka daya tahan tubuh jadi menurun. Jika sudah begitu, Teman-teman bisa mudah terserang penyakit.
| Penulis | : | Petronela Putri |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR